KonditionFå pulsen op og styrk din udholdenhed
Rudersdal Bokseklub
Bevæg dig,
bevar dig.
Kom i form. Få ny energi.
Bliv en del af fællesskabet.
Motionsboksning i Birkerød for alle fra 15 år
Birkerød Idrætscenter · Bistrupvej 1
Sæsonstart: Mandag den 10. august 2026 kl. 18.00
StyrkeTræn hele kroppen på en sjov måde
FællesskabBliv en del af et stærkt og motiverende miljø
TræningsglædeEffektiv motion med energi og smil
Motionsboksning – ikke kampboksning
Du behøver ikke være i form for at starte.
Du kommer i form ved at starte.
Hos RBK handler træningen om kondition, teknik, styrke og fællesskab. Du træner på dit eget niveau, og der er plads til både nybegyndere og rutinerede motionister.
15+ minimumsalderca. 40 år gennemsnitsalder1. prøvetræning gratis
Sådan træner vi
En træning hos RBK
Opvarmning
Vi starter med puls, opvarmning og koordinationsøvelser, så kroppen bliver klar.
Teknik
Vi arbejder med grundteknik, bevægelse, bokseøvelser, pletpuder til slagkombinationer og makkertræning.
Motion & styrke
Vi afslutter med intens motion og styrkeøvelser, altid tilpasset dit niveau.
Vi er fire trænere
Mød Jacob & Thomas
Alle fire trænere har over 20 års erfaring med kampsport og flere kampe bag sig – særligt inden for thaiboksning. Hos RBK bruger vi erfaringen til at skabe sikker, teknisk og motiverende motionsboksning for alle niveauer. Her kan du møde Jacob og Thomas.
Cheftræner
Jacob
Fokus på motionsboksning, teknik, kondition og et stærkt fællesskab.
Træner
Thomas
Skaber motiverende træning med fokus på udvikling, energi og godt humør.
Bliv medlem
Meget træning.
Meget fællesskab.
Første prøvetræning er gratis. Bare mød op – ingen tilmelding.
Se træningstider
Årligt kontingent
1.200 kr./år
- Adgang til alle træninger
- Motionsboksning for alle niveauer
- Fast trænerteam
- Stærkt socialt fællesskab
BetalingMobilePay #23771
1. prøvetræning gratis
Et glimt fra klubben
Fællesskab i bevægelse
Motionsboksning i Birkerød
Klar til at prøve?
Første prøvetræning er gratis. Bare kom – det kræver ingen tilmelding.
Se træningstiderBistrupvej 1
3460 Birkerød
Vi svarer så hurtigt vi kan.
Nyheder, træning og stemning fra klubben.